【閒話家常】同事每日發放負能量 網民:唔鍾意咪Quit囉

【閒話家常】同事每日發放負能量 網民:唔鍾意咪Quit囉

每日笑一笑,世界更美妙,可惜身邊卻充斥放負同事,令到自己都慘被負能量包圍。近日有網民於討論區發帖指,有兩名喜歡放負的同事坐在附近,日日每隔15分鐘便唉聲嘆氣一次,甚至講到要自殺,令事主十分困擾。

事主指出,該兩名同事日日放負,已經持續數月,「有時話返工返到要自殺,因為太多嘢做但佢嗰team啲人唔上心」,事主有次便以網絡紅人Brian Cha名句回應:「唔鍾意咪quit(離開)」,結果仍沒法阻止兩位放負同事,「佢哋即刻靜咗,隔15分鐘再唉過」。

本身性格開朗樂觀的事主開始受不了,「其實呻一兩句好正常,開頭都有安慰下佢哋,但你每日隔15分鐘呻一次,一路做一路呻,想點。就嚟俾佢哋煩到癲」。

帖文一出,有網民深表同情,「你唔係一個幫到佢哋嘅人,有啲人天生引導佢哋舒發情緒,慢慢做啱個system就唔會呻,慢慢受」。亦有網民提出解決方法,「對付呢啲癡線佬就要比佢哋更癡線,你負過佢佢就怕咗你,萬試萬靈」。更有人笑事主叫人quit,其實事主都應該quit。

【舒緩壓力】工作壓力爆煲致情緒低落 必學7種舒壓方法

【舒緩壓力】工作壓力爆煲致情緒低落 必學7種舒壓方法

有壓力才會有進步,當在工作上遇到壓力時,我們應如何面對呢?以下有7種方法舒緩壓力,大家不妨參考一下。

原地伸展3分鐘
有研究發現,只要伸展手腳3分鐘就能分散注意力,有助舒緩壓力和負面情緒。

吃午餐
長時間工作,怎能不吃午餐呢?有研究指出,不吃午餐會導致反應遲鈍,難以集中精神,令工作效率下降。而午餐吃雞蛋是一個挺好的選擇,因為雞蛋含豐富蛋白質、胺基酸、葉黃素和抗氧化成分,提供飽足感之餘,更能改善疲勞及產生快樂情緒。

預先準備請假信
遲到會讓人體快速分泌壓力激素,有專家建議打工仔可以預備一封請假信,以防發生突發情況,如睡過頭可以隨時請假。

加班時吃得清淡
為了完成工作,加班在所難免。加班的時間裡應盡量選擇低鹽、低糖及低油的食物,避免為消化系統帶來更大負擔。

按難度分配工作
將每日要完成的工作按難度區分,高難度的工作建議在早上注意力較集中時完成,而難度較低的則安排在下午。

下午3點聽音樂
聽音樂有助放鬆大腦。有健康專家分析,下午3點是人體最疲勞的時間,也是最需要休息的時段。聽音樂或散步20分鐘能舒緩疲勞,為接下來的工作儲備更多能量。

睡前遠離電子產品
工作了一整天,睡前你最需要讓大腦沉靜下來。睡前一小時最好不要碰手機及電腦,試試聽輕鬆的音樂或放空一下,都能提升睡眠質素。