【舒緩壓力】工作壓力爆煲致情緒低落 必學7種舒壓方法

【舒緩壓力】工作壓力爆煲致情緒低落 必學7種舒壓方法

有壓力才會有進步,當在工作上遇到壓力時,我們應如何面對呢?以下有7種方法舒緩壓力,大家不妨參考一下。 原地伸展3分鐘有研究發現,只要伸展手腳3分鐘就能分散注意力,有助舒緩壓力和負面情緒。 吃午餐長時間工作,怎能不吃午餐呢?有研究指出,不吃午餐會導致反應遲鈍,難以集中精神,令工作效率下降。而午餐吃雞蛋是一個挺好的選擇,因為雞蛋含豐富蛋白質、胺基酸、葉黃素和抗氧化成分,提供飽足感之餘,更能改善疲勞及產生快樂情緒。 預先準備請假信遲到會讓人體快速分泌壓力激素,有專家建議打工仔可以預備一封請假信,以防發生突發情況,如睡過頭可以隨時請假。...

read more
【人際管理】更易獲得發展機會 EQ高原來有5個好處

【人際管理】更易獲得發展機會 EQ高原來有5個好處

成功人士通常有甚麼特點?其中一個特質是他們EQ高。那麼IQ呢?IQ不重要嗎?其實兩者相輔相成,如果能同時培養出高IQ及高EQ,相信做起事來也事半功倍。現在先看看高EQ的特質吧。 容易取得發展機會EQ高的人善於交流及溝通,容易建立良好的人際關係。當與伙伴相談甚歡時,對方會願意分享更多資訊及給更多不同的機會讓你嘗試。 容易得到原諒上面提及到EQ高的人擅於交際,與人相處融洽,容易取得他人信任,若不小心犯錯,相對較易得到對方的寬恕。對方相信你只是一時不小心才出錯,願意給你一次修正機會。...

read more
【人際管理】如何令員工信服你? 簡單3個習慣培養領導能力

【人際管理】如何令員工信服你? 簡單3個習慣培養領導能力

作為領導人,怎樣才能使其他員工信服你呢?其實要獲取別人信任並不需要十八般武藝樣樣精通,只要改善以下3個簡單小習慣,便能培養出領導能力。 笑面迎人當我們微笑時,會散發出不同的氣場。笑容能緩和整體氣氛,拉近人與人之間的距離。而且你的笑容讓人感覺你平易近人,願意與你交談及溝通。微笑會感染身邊的人,發放正能量,別人自然會對你留下正面印象。 聽取意見當你專心地傾聽他人的意見時,能夠給人受到尊重的感覺。就像在會議中或小組討論時聆聽別人的想法,讓團隊每個人都有參與感,聽別人意見有助建立自己形象,成為讓人信任的領導人。...

read more
【提升效率】Google搜尋6個小技巧 結果更精準幫你慳時間

【提升效率】Google搜尋6個小技巧 結果更精準幫你慳時間

相信大家對Google搜尋並不陌生,但為何總是找不到重點資訊,卻找出一堆相關但又不實用的東西呢?原來大家沒有擅用縮小範圍的keywords。 將關鍵字加引號“ ”“writing skills”如果你沒有加引號,Google就會自動搜查所有包含writing和skills的結果。加上引號之後,Google就會將兩個單字合為一體,將writing skills整個詞的結果列出來。 加上OR writing skills OR oral...

read more
【情緒管理】別太在意他人想法 5個方法尋回真正的自己

【情緒管理】別太在意他人想法 5個方法尋回真正的自己

我們太在意別人對自己的想法,為了成為別人所期望的,於是常常去討好別人,令自己活在痛苦之中。其實你沒法控制別人的思想,不如放開一點,參考以下5個方法來尋回真正的自己。 別懷疑自己的判斷力別人所提出的意見,通常是出自他們的原有想法及價值觀,每個人都有不同想法,他們認為是好的方法,但對你而言並不一定是最好的。保持著思考能力,判斷甚麼才是對自己最好,最了解你的人就是你自己。 多點正面思考想太多容易讓你覺得別人都在評論你,這樣會讓自己處於失落的情緒之中。這時候,將想得太多轉換成正面思考,其實大部人都在想自己的事,不會放太多時間去評論你。...

read more
【人際關係】3種面對客人的溝通技巧 讓你看起來更可靠

【人際關係】3種面對客人的溝通技巧 讓你看起來更可靠

在職場上,「以客為尊」是最重要的守則。好的溝通技巧能夠獲取客戶的信任,更能提升自己的自信,讓自己看起來更可靠。不妨參考以下3種面對客人的溝通技巧。 即時回應當客戶向你查詢時,你應快速而有自信地回答對方,這能讓客戶覺得你值得信任,認定你是個有經驗和有能力的人。那麼下班後還要應付客戶嗎?沒錯,如果真的想與客戶經營一段良好關係,時時刻刻都要滿足客戶要求。在非上班時間還會回應對方,更能讓對方覺得自己被受尊重,更能感受到你的誠意。...

read more
【健康百科】長期用電腦導致眼睛疲勞 7招有助保護眼睛

【健康百科】長期用電腦導致眼睛疲勞 7招有助保護眼睛

上班族長時間使用電腦,令眼睛容易疲勞。要好好保護眼睛要從7方面入手。 佩戴合適的眼鏡有近視或遠視又不戴眼鏡,視力只會繼續惡化。進行視力測試以糾正視力問題,共找合資格的視光師,配一副合適的眼鏡。 多眨眼淚腺能分泌淚水,維持眼球表面濕潤。頻繁眨眼除了讓淚水滋潤眼球外,更有清潔作用,讓視力保持清晰。因此,長時間望電腦的同時,也要間中休息及多眨眼。 字體大小電腦上的字體小令你一直朝向電腦,與其辛苦自己,不如將字體放大,方便閱讀。...

read more
【閒話家常】阿媽執手尾兼幫手請假 網民:不如請佢媽媽算啦

【閒話家常】阿媽執手尾兼幫手請假 網民:不如請佢媽媽算啦

近期新興「媽寶」一詞,意思是裙腳仔,每事都以媽媽為中心,聽從媽媽意見,欠缺獨立思維的人。近日有網民到社交群組《奴工處》投稿指,其同事凡事都要媽媽幫手,就連做錯事都由媽媽執手尾。帖文一出惹來網民熱議,原來職場上存在不少「媽寶」。 投稿者就有這個經歷:「我諗大家都聽聞過有人帶埋阿媽見工,咁有冇聽聞過阿媽介紹入嚟做,做錯嘢要由阿媽執手尾,請假要阿媽幫手,基本上工作嘅嘢都係阿媽幫手,真係有媽的孩子像個寶」。...

read more
【儲蓄理財】你是個精明理財的人嗎? 富翁通常有呢4個習慣

【儲蓄理財】你是個精明理財的人嗎? 富翁通常有呢4個習慣

光是「死慳死抵」並不足夠,要做到理財效果,需透過規劃消費及儲蓄。資深財務規劃師Steve Repak經過多年職涯的體悟,認為富翁通常都有以下4個理財習慣。 賺的錢比花費少Steve Repak指出,會理財的人未必賺很多錢,他們不住豪宅,不會駕新款跑車,不會追潮流買時尚衣物。他們所有的支出不會超過生活所需,應洗則洗。要理財成功,就必須知道到底花了多少錢、錢花在哪裡,然後作出改變,減少哪些支出,來達到財務目標。 盡量不負債Steve...

read more
【求職必勝法】點解要約朝早? 3個你要知的應約面試小秘密

【求職必勝法】點解要約朝早? 3個你要知的應約面試小秘密

送出了數十份履歷後,終於獲得面試機會,原來應約面試也有3個小技巧。 儘量先電話或視像面試在疫情之下,視像面試越來越普及,對求職者而言,大熱天時能在家面試,無疑是好事。面試中一發現根本不合適,付出了只是小許時間,有效避免「車程3小時、面試10分鐘」的情況。因此,不管對方是否提出電話或視像面試,你也可以主動提出。 不過,若你認為是特別心儀的機會,怕給對方留下不良印象的除外。畢竟視像面試跟面對面面試有所不同,不能為面試官留下整個人的印象。...

read more